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秋季给宝宝喝水四诀窍

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-08  浏览次数:6181
        秋天到了,空气干燥,活泼好动的小宝宝们对水的需求量也大大增加。可有些宝宝就是不愿意喝水,有的宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料,一口白开水也不喝……究竟小朋友每天该喝多少水、喝水时要注意些什么,这都是妈妈们的必修课。
        诀窍1:宝宝喝白开水最健康 由于婴幼儿的生理特点,每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人,所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源,包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说,各种饮品中应首选白开水。
        诀窍2:喝水量按体重来确定 宝宝喝水量应该按体重来确定。婴幼儿新陈代谢旺盛,水的需要量相对较多,0—1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/kg,体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水,体重10公斤的宝宝每天需要1升水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和,而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分,1—3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升—1000毫升。
        诀窍3:均衡分配喝水的时间 很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。实际上,感到口渴的时候,身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,每次一杯左右。如:1—3岁的幼儿每日喝白开水4—5次,每次150毫升—200毫升,同时要参考季节、气温,出汗多少而灵活掌握。切记不能一次性大量饮水,这样会加重胃肠负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会影响对食物的消化吸收。
        诀窍4:新生儿饮水量有讲究 对于新生儿来说,身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿每日需水量为150毫升/kg,人工喂养时每天除了喂奶时给予的水分外,还要再补充少量的水。开始时每次可以给10毫升—20毫升,逐渐增加到每次50毫升左右,在两次喂奶之间给一次水,在给新生儿喂水时,要注意不要过急、过多,冷热也要适宜,同时,还要注意奶具清洁与消毒。
如果宝宝生病,特别是发烧,身体的消耗,或者因呕吐、腹泻引起身体当中的水分流失过多的时候,都要多喝水,以弥补身体中水分的不足。
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